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炎炎夏日、男孩們一定迫不及待想到沙灘上玩水秀出好身材了，但想長出肌肉跟燃燒脂肪，健身教練Sam指出、其實較有效的方法是必須在短時間做高強度的運動，提高生產蛋白質代謝產生荷爾蒙，比方說：睪酮素、生長激素，然後刺激提升肌肉質量跟燃燒脂肪，而演藝圈男神們又是如何鍛鍊出夏日好身材的呢？這次NOWnews突擊專訪三位男神高以翔、炎亞綸、洪翊展，請他們秀出健身絕招，教導肉腳男孩們一秒變肌肉男神吧！

GUESS開幕突襲完美男神高以翔：少上健身房、靠打籃球維持身材！

NOWnews時尚線記者跑遍各大記者會，在GUESS開幕記者會遇到男神高以翔，趕緊請教他鍛練身材的妙招，他害羞的說自己最近其實在大陸拍戲比較忙、都很少去健身房鍛練身材了，僅有的運動就是跟兄弟們打打籃球，而當問到最自豪的身體部位，高以翔笑著說：「應該是手臂吧？」更進一步解釋，其實他的手臂肌肉平常使用性蠻高，不太需要運動也能維持線條。而問到之前當模特兒時是如何鍛練身材的呢？他說、那時候最瘋狂健身時，一周可以去五天，六日休息、而主要是背、胸、腿的大肌群循環重訓為主。吃的部分更是重要，一定要吃的營養、各種水煮肉類、牛肉、雞胸肉與有機水果蔬菜，不太吃糖分太多的食物，可以說是男神高以翔鍛鍊完美身材的不二法則。

▲高以翔分享健身祕招。（圖／記者賴鵬翔攝,2016.7.15）

PUMA開幕突擊花美男神炎亞綸：愛上平民運動中心、維持完美肌肉50元搞定！

而在信義微風PUMA開幕時，遇到可愛的花美男神炎亞綸，他說自己常去平民運動中心運動，一次只要五十元便宜又有效果，其實記者常去的健身中心也常常看到亞綸的身影，而問他運動健身多久了？他說：「自己健身已經堅持兩年多了！」更開始大聊健身經，他說如果想要變易瘦體質，一定要增加身體的肌肉量，才能提高基礎代謝率，也比較不容易肥胖；說起健身經，他專業的像健身教練一般。問到健身最重要的指標數據之一體脂率，他更進一步表示、自己體脂率最低約5~6%，雖瘦卻結實，對自己擁鯊魚線及腹肌彷彿相當自豪，常在戲中展現男神身材。

▲炎亞綸出席 體育商品全新形象概念店開幕 。（圖／記者林柏年攝，2016.06.26）

MCM新品預覽會突襲！超模男神洪翊展：曾任健身教練卻不去健身房、熱愛極限街頭健身！

在MCM新品預覽會上，品牌請來曾經登上國際精品D&G廣告大片的超模洪翊展演繹新品，他說自己其實曾經當過健身教練，那時候剛剛當兵退伍，因為喜歡運動而跑去健身房當教練，但現在也幾乎不去健身房，反而迷上最近超夯的Street Workout極限街頭健身，因為住新北市土城，也常常在土城附近的小公園吊單槓、徒手伏地挺身等等。

▲洪翊展出席MCM新品發表。（圖／記者賴鵬翔攝,2016.7.15）

然而，其實超模洪翊展迷上徒手健身背後也有一段小故事，他說因為當模特兒要常常出國，那時候他去米蘭發展模特事業，沒有時間、地點、經費上健身房，才學會極限街頭健身，在房間就可以隨時隨地運動、維持男模身材。超模洪翊展靦腆的說、自己身上最滿意的部位是腹肌和背，而體脂率最低大概是3~5%。當問到他，健身最重要的地方是甚麼呢？他說：「因為看過許多人練著練著因為太辛苦就不練了，所以覺得健身最重要的只有一件事、一定要持之以恆、不放棄，而且健身動作一定要標準、才不會受傷。」

▲曾當健身教練的洪翊展身材健美。（圖／翻攝自網路）