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▲冬天是減肥、雕塑身材的房貸利率比較表最佳時機。（圖／達志／示意圖）個人信貸代辦
生活中心／綜合報導
許多人一到冬天就不想動，只想吃吃吃，等到夏天時發現自己胖到不敢穿無袖出門，又後悔莫及。不過，日本女性網站《Woman Insight》指出，冬天才是減肥和雕塑身材的最佳時機，因為擁有基礎代謝率較高的優勢，只要配合運動和飲食，就能達到比起夏天軍公教信用貸款銀行更事半功倍的效果！
日本太田綜合病院內科的健康運動醫師島本透子指出整合負債的意思，比起夏天，人體在冬天時基礎代謝率較高、可以更有效地燃燒脂肪，不容易變胖，反而台南民間借款易瘦，因此只要配合「肌肉訓練」和「飲食調整」就能輕鬆瘦。
▲仰房貸增貸利率臥起坐也是肌肉訓練的項目。（信貸利率最低車貸銀行對保圖／達志／示意圖）
除了「冬天」這個「先天因素」之外，要怎麼讓基礎代謝率維持在高點呢？島本透子表示，「肌肉訓練」可以刺激腎上腺素和生長激素的分泌，讓脂肪分解達到極高的效果。此外，一旦藉由「肌肉訓練」打開了增強代謝的開關，效果就可以持續48小時，因此一週保持3次肌肉訓練或有氧運動的習慣，就可以讓身體維持高代謝率的狀態。
那麼飲食應該如何配合？為了補充肌肉訓練或有氧運動所流失的營養，補充蛋白質是最好的方法。蛋白質不僅可以幫助肌肉合成，也可以使體內脂肪燃燒效果變好，使人不易發胖。攝取肉類時，盡量選擇雞肉或烤牛肉等高蛋白質的種類，配合運動就能讓你更好瘦！
▲雞肉料急需現金5萬青年創業貸款率利最低銀行2017理示意圖。（圖／取自LibreStock）
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